Ini 5 Manfat Ikan Teri untuk Kesehatan sebagai Sumber Nutrisi, Vitamin, dan mineral – Tribun Bali

Selain itu, ikan teri juga memiliki banyak nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan. Ikan teri merupakan sumber nutrisi, vitamin, dan mineral yang baik

TRIBUN-BALI.COM – Ikan teri bukan lagi makanan asing bagi rakyat Indonesia. Ikan dengan harga yang relatif murah ini bisa dikreasikan dalam berbagai menu yang mengugah selera.

Selain itu, ikan teri juga memiliki banyak nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan. Ikan teri merupakan sumber nutrisi, vitamin, dan mineral yang baik untuk kesehatan.

Dalam setiap 20 gram ikan teri terdapat kandungan nutrisi berikut:

  • natrium = 74 miligram
  • vitamin B3 = 3,981 miligram
  • selenium = 13,6 miligram
  • zat besi = 0,93 miligram
  • protein = 5,78 gram
  • tembaga = 0,068 miligram
  • Vitamin B 12 = 50 miligram
  • fosfor = 50 miligram
  • vitamin B2 = 0,073 miligram

Membantu Pencernaan Hingga Meningkatkan Kesehatan Jantung, Ini eight Kandungan & Manfaat dari Ikan Teri

Selain itu, setiap 20 gram ikan teri juga mengandung banyak asam amino seperti berikut:

  • trytophan = 0,065 gram
  • threonine = 0,253 gram
  • isoleusin = 0,266 gram
  • leusin = 0,47 gram
  • lysine = 0,531 gram
  • methionone = 0,171 gram
  • cystine = 0,062 gram
  • phenylalanine = 0,226 gram.

Manfaat ikan teri Tingginya nutrisi dalam ikan teri membuat ikan dengan cita rasa asin ini memiliki manfaat berikut:

1. Meningkatkan kesehatan jantung Ikan teri mengandung lemak tak jenuh ganda yang membantu mengurangi kolesterol “jahat” (kolesterol LDL) yang menumpuk di arteri.

Selain itu, asam lemak omega-Three dalam ikan teri juga bisa menghilangkan kelestrol jahat dan mencegahnya menempel di dinding arteri.

Penumpukan kolesterol jahat ini bisa memicu risiko arterosklerosis, serangan jantung, dan stroke.

Dengan mengonsumsi ikan teri, kita bisa terhindar dari risiko-risiko tersebut.

2. Memperbaiki jaringan dan sel Ikan teri mengandung banyak protein yang bermanfaat bagi fungsi dan efisiensi metabolisme sel serta perbaikan dan pertumbuhan kembali jaringan ikat.

“);
$(“#latestul”).append(”

  • “);
    $(“.loading”).present();
    var newlast = getLast;
    $.getJSON(“https://bali.tribunnews.com/ajax/latest?callback=?”, {begin: newlast,part:’32’,img:’thumb2′}, perform(information) {
    $.every(information.posts, perform(key, val) {
    newlast = newlast + 1;
    newlast = newlast+1;
    if(val.video) {
    var vthumb = ”
    “;
    var vtitle = ”
    “;
    }
    else
    {
    var vthumb = “”;
    var vtitle = “”;
    }
    if(val.thumb) {
    var img = ”

    "+val.title+"“+vthumb+”

    “;
    var milatest = “mr140”;
    }
    else {
    var img = “”;
    var milatest = “”;
    }
    if(val.subtitle) subtitle = ”

    “+val.subtitle+”

    “;
    else subtitle = ”;
    if(val.thumb) img = ”

    "+val.title+"“+vthumb+”

    “;
    else img = ”;
    if(val.c_title) cat = ”
    “+val.c_title+”“;
    else cat = ”;
    $(“#latestul”).append(”

  • “+img+”
  • “);
    });
    $(“.loading”).take away();
    });
    }
    else if (getLast > 150) {
    if ($(“#ltldmr”).size == 0){
    $(“#latestul”).append(‘

  • Tampilkan lainnya
  • ‘);
    }
    }
    }
    });
    });

    perform loadmore(){
    if ($(“#ltldmr”).size > 0) $(“#ltldmr”).take away();
    var getLast = parseInt($(“#latestul > li:last-child”).attr(“data-sort”));
    $(“#latestul”).append(”

    “);
    $(“.loading”).present();
    var newlast = getLast ;
    $.getJSON(“https://bali.tribunnews.com/ajax/latest?callback=?”, {begin: newlast,part:’32’,img:’thumb2′,whole:’40’}, perform(information) {
    $.every(information.posts, perform(key, val) {
    newlast = newlast+1;
    if(val.video) {
    var vthumb = ”
    “;
    var vtitle = ”
    “;
    }
    else
    {
    var vthumb = “”;
    var vtitle = “”;
    }
    if(val.thumb) {
    var img = ”

    "+val.title+"“+vthumb+”

    “;
    var milatest = “mr140”;
    }
    else {
    var img = “”;
    var milatest = “”;
    }
    if(val.subtitle) subtitle = ”

    “+val.subtitle+”

    “;
    else subtitle = ”;

    $(“#latestul”).append(”

  • “+img+”
  • “);
    });
    $(“.loading”).take away();
    });
    }

    BERITA TERKINI

    News Reporter

    Leave a Reply

    Your email address will not be published. Required fields are marked *

    X