Ni toallitas, ni tampones ni copa: una sexóloga explica y defiende el “sangrado libre” – Clarín

Menstruación

El free bleeding consiste en no utilizar ninguno de los productos de higiene íntima femenina.



Menstruación: una sexóloga explica y defiende el “sangrado libre” (Shutterstock).

El free bleeding o sangrado libre consiste en no utilizar ninguno de los productos de higiene íntima femenina —tampones, toallitas, copa menstrual​— para retener la menstruación, sino dejar que la sangre fluya libre.

Montse Iserte, psicóloga y sexóloga que practica el sangrado libre, asegura que aunque las mujeres lo han llevado a cabo desde siempre, fue en la década de los 70 cuando el hábito de dejar fluir la sangre de forma natural tomó cariz de movimiento feminista empoderador, nacido como protesta a raíz de la aparición de algunos casos del síndrome del shock tóxico asociado a los tampones.

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Además, la experta asegura que utilizar o no productos de higiene íntima no se trata de una elección, sino en muchos casos de una imposición: “Cuando a las niñas les viene la regla, casi nunca tienen la opción de que alguien les diga que pueden sangrar de forma libre y natural, sino que automáticamente les dan una toallita”.

“La regla siempre se ha visto como un tabú, rodeado de un halo de superstición, como algo sucio y pecaminoso que ha de ser ocultado”, explica la sexóloga. Sin embargo, considera que en los últimos años ha nacido una revolución feminista donde las mujeres, hartas de que se demonice algo tan natural como tener la regla, han comenzado a practicar el free bleeding para ser libres y así dar mayor visibilidad al tema, para acabar con los prejuicios en torno al período.

“Un sector que está haciendo mucho por visibilizarlo son algunas deportistas de élite que han comenzado a sangrar libremente”, señala. Una de ellas fue la corredora Kiran Gandhi, durante la maratón de Londres de 2014; así como la reivindicación a través de la famosa foto —que dio la vuelta al mundo y fue censurada— de Rupi Kaur, donde se la veía acostada sobre su cama con el pantalón manchado.

Iserte opina que la revolución aún es incipiente y que queda mucho camino por recorrer, ya que son necesarias muchas más voces y generaciones para que la regla se vea como algo natural. Por ejemplo, que por vergüenza, una niña tenga que ocultar que le ha venido la regla para que no se enteren el resto de sus compañeros de clase es algo todavía muy habitual.

Asimismo, la sexóloga considera que la mayoría de productos de higiene íntima no suelen ser muy beneficiosos para la salud. “Los tampones tienen sustancias tóxicas, como los blanqueantes para que parezcan algodón, que están en contacto directo con la mucosa y resecan mucho la vagina por dentro”, asegura. Las toallitas, en tanto, a ojos de la sexóloga, apenas dejan transpirar y exponen a infecciones por candidiasis.

Menstruación: una sexóloga explica y defiende el "sangrado libre" (Shutterstock).

Menstruación: una sexóloga explica y defiende el “sangrado libre” (Shutterstock).

Hay mujeres que solo practican el sangrado libre en casa —existe la opción de la ropa interior absorbente— y otras a las que no les importa que la gente vea sus pantalones manchados, ya que consideran que es algo natural y que no tienen necesidad de esconderlo. En el caso de Iserte, ella asegura llevar practicándolo desde la adolescencia, al principio sin tener plena consciencia. “Solía permanecer en el baño observando la textura de mi regla y contrayendo los músculos de la vagina y del suelo pélvico, hasta que me di cuenta de que haciéndolo era capaz de ‘vaciar’ mi útero a la vez que retener la menstruación”, relata.

Lo que comenzó como simple curiosidad y un juego adolescente, culminó en un método para no tener que usar productos de higiene íntima y poder controlar la menstruación: “Recuerdo que un día me vino la regla de camino al trabajo y entré en pánico pensando que iba a manchar todo el coche, por lo que comencé a apretar hacia dentro hasta que pude llegar a un baño y ‘vaciar’ toda la sangre”.

Ahora asegura que es capaz de retener su regla entre dos y tres horas, que intercala con idas al baño donde expulsa su período a través de las contracciones musculares y sin apenas mancharse. No obstante, entiende que esta técnica no es apta para todas las mujeres, puesto que cada una tiene sus circunstancias: “Entiendo que para mí es fácil porque tengo un trabajo relajado donde puedo ir al baño las veces que quiera, cuando siento que me está bajando, pero no todo el mundo tiene una rutina o un entorno así”.

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Eso sí, asegura que los últimos días de la regla es cuando le resulta más difícil no manchar, dado que no es tan consiente del peso del tejido o del goteo. Por eso, se puede empezar en casa a través de ejercicios de Kegel, suelo pélvico, hipopresivos y bolas chinas que, además de ser beneficiosos para la salud, pueden ayudar a contraer la menstruación y hacer menor uso de productos de higiene íntima, dice la sexóloga.

​LGP

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